MBSR richtet sich an Menschen, die …
- sich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen
- Belastungen in Familie, Beziehungen oder Beruf erleben und lernen wollen,
besser damit umzugehen - unter stressbedingten Symptomen wie Schlafstörungen, innerer Unruhe,
Ängsten, depressiven Verstimmungen oder Konzentrationsschwieigkeiten
leiden - unter chronischen oder psychosomatischen Erkrankungen leiden
- bewusster leben und eine Methode der Selbsterfahrung und Selbstkultivierung erlernen möchten
- Inspiration für ihre Lebensführung suchen
Die Wirksamkeit von MBSR wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien aus den USA und Deutschland belegt. Es wurden unter anderem folgende Veränderungen nachgewiesen:
- Verbesserung der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
- Steigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit
- Wachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen
- Verbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in
Beruf und Alltag - sinnvolle Ergänzung zu einer medizinischen oder therapeutischen Behandlung
- Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
- Verminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden
Das Training ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter, Beruf und
Weltanschauung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit und eine gesunde Skepsis ist willkommen.
